星仔的生活

今天起床身體反應比較明顯的不是肌肉痠痛,而是沉重的頭痛,
嚴格來說應該是頭很重然後有一點暈暈,但除此之外...還是可以動啦~

今日菜單,Assassin's,俗稱...刺客教條(完全沒玩過,但非常紅的遊戲)
網路上有看過有人扮演成腳色,本身又有跑酷的底子(真的很靈活)
所以可以很輕鬆的像是電動裡面那樣靈活的在跑過屋頂翻過障礙物,
https://www.youtube.com/watch?v=aAhPaiajwDY
曾經也考慮過來練跑酷,但考量到現實面....
https://www.youtube.com/watch?v=-xamM4Sj2uk&t=32s
除非下輩子我是戰鬥民族不怕摔不怕死...靈活度十足
然後年紀又還十多歲,摔一摔頂多跟學校請個假養傷還爽爽的待在家裡打電動,
不然還是謝謝 看看就好!

好的有點離題太遠

今天特別看了去年的照片,發現身形看起來,體脂率差很多(去年此時10%)
要恢復到當時的模樣還有好一段路得走呢...
這組刺客菜單基本上跟我平日會做到的動作都有重複到,
為一一沒有的 Wall sit,礙於太靜態,本人不是很愛,但為了配合菜單,
還是勉為其難地做了.....

今天配置為八個動作一組X4次循環,組間休息配置為一分鐘,
本來以為今天頭痛會影響,但運動完反而好很多了,
真懷疑是不是因為睡覺習慣把頭塞到棉被裡導致缺氧...
還有Box Jumps,家中實在沒有可以給我跳的小箱子,
所以我改成更累的burpee jumps.​​​​​​​
大部分這類型菜單都會動到全身肌肉,除非特定的菜單才會特別針對某部位加強​​​​​​​
像是索爾(肩膀)等等,但建議若是減脂還是以全身肌肉都有動到為主.

這是今日甜點:
嚴選九州歐牧純生製成奶霜,與外面油膩鮮奶油截然不同,吃起來格外清爽,
使用日本最高級菓子用粉,將小麥風味發揮到極致,
還有完全無藥物,抗生素殘留的高品質自然放牧勤益雞蛋

所製成的"杏桃紅茶堅果捲"
聽完覺得很猛!!!But...............
拍完照後就拿去孝敬奶奶了...
沒關係,等減脂期結束再說
(內心在淌血)